2025年5月– date –

〜がんばらない習慣が、心の余白をつくる〜 朝に歩く理由 私にとって散歩は、週に何度か、自然と生活の中に入り込んでくるささやかな習慣です。特に休みの日には8キロほど歩くこともありますが、距離や歩数にこだわっているわけではありません。 歩くのは...

職場での会議に参加していて、ふとこんなことを感じました。 「なんだか、生産的じゃないな……」 意見を言うのは、ほんの一部の人たちだけ。何か提案しても、周囲の反応はたいてい「で、あなたはどうしたいの？」という言葉で終わってしまう。最終的には、...

年齢を重ねるごとに、職場での人間関係は私たちの心に大きな影響を与えます。若いころのように勢いだけではやっていけず、かといってベテランとしての悟りの境地にはまだ届かない――そんな中間地点にいる40代は、職場での人間関係に悩みやすい世代かもしれ...

前に進みたい。何かを変えたい。 そう思っているのに、実際に行動に移すのはなかなか難しい。 朝起きると体が重くて、やる気も出ない。体重は少しずつ増えていくし、胃腸の調子もパッとしない。 「なんでこんなに調子悪いんだろう？」うすうす感じていた原...

40代になって、「このままの体力で大丈夫だろうか？」「体型が変わってきたな…」と、ふと不安になることが増えてきました。若い頃とは違って、少し動いただけで疲れやすい。代謝も落ちて、痩せにくくなってきた。そんな自分を変えたくて始めたのが、筋トレ...

ゴールデンウィーク、家族で海へ出かけました。 特別な観光地や豪華なレジャー施設ではなく、選んだのはちょっと人が少なめの静かな海。 持っていったのは、おにぎりとカップラーメン、そしてちょっとした道具たち。 “気取らない遊び”を楽しむ、素朴で楽し...

先日、職場で年上の他職種の方から、「もう少し早く知らせてほしかった」と言われました。 一見、正論のように聞こえるその言葉。でも、なぜか心に引っかかった。 そんなに遅く伝えたかな？それって私だけの責任？なんでそんな言い方なんだろう？ 違和感を...

楽しい旅行、でも「自由すぎた」数日間 久しぶりの旅行。非日常を思いっきり楽しもうと、バイキングでは好きなものを好きなだけ食べ、運動はゼロ。筋トレも食事の記録も、完全にストップしました。 「あれ、前はちゃんとやれていたのに…」 せっかく続いて...

先日、家族4人で温泉旅館に一泊してきました。久しぶりの家族旅行。日頃の疲れを癒しに、自然に囲まれた大型の温泉施設へ。 金額は4人で6万円弱。安くはないけれど、内容を考えれば妥当な価格。大浴場にバイキング、広々としたロビーに、充実したアクティ...

幸せの中にある「違和感」と向き合う 40歳になりました。結婚して、子どももいて、家もあって、仕事もある。周りから見れば「幸せな人生」 たしかに、そうかもしれません。でも、心のどこかにずっと残っている「違和感」これはいったい何なのか... このま...