健康– category –

前に進みたい。何かを変えたい。 そう思っているのに、実際に行動に移すのはなかなか難しい。 朝起きると体が重くて、やる気も出ない。体重は少しずつ増えていくし、胃腸の調子もパッとしない。 「なんでこんなに調子悪いんだろう？」うすうす感じていた原...

40代になって、「このままの体力で大丈夫だろうか？」「体型が変わってきたな…」と、ふと不安になることが増えてきました。若い頃とは違って、少し動いただけで疲れやすい。代謝も落ちて、痩せにくくなってきた。そんな自分を変えたくて始めたのが、筋トレ...

楽しい旅行、でも「自由すぎた」数日間 久しぶりの旅行。非日常を思いっきり楽しもうと、バイキングでは好きなものを好きなだけ食べ、運動はゼロ。筋トレも食事の記録も、完全にストップしました。 「あれ、前はちゃんとやれていたのに…」 せっかく続いて...